Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

absynthe

Выбери женщину: Какие книги хочется тут обсуждать и рецензировать

Сообщество создано, чтобы женщины могли тут обсуждать книги, написанные женщинами, с феминистских позиций в рамках принципа "выбери женщину", чтобы начать разбавлять свои книжные полки, заставленные мужскими книгами, книгами женщин. Это женское пространство и мужчины в сообщество не принимаются. (Удалять тех, кто принят по ошибке, я, конечно, не буду, но общий принцип от этого не меняется).

Помимо серьезных книг, написанных сознательными феминистками, феминистской критики патриархата, книг по психологии для повышения самосознания и вычищения сексистской парадигмы из своего сознания, хочется обсуждать и жанры "полегче" - детективы, фантастику, триллеры и пр., написанные женщинами, где много персонажей женщин.

Очень интересна художественная литература, описывающая мир и жизнь глазами женщин, через переживание женского опыта.

Интересны автобиографии и мемуары сильных и успешных женщин, даже если они не считали/не считают себя феминистками и местами транслирует сексистское гуано.

Впрочем, истории про тяжелые судьбы жертв патриархата интересны не менее историй успеха.

Не менее интересны хорошие детские книги, написанные женщинами, чтобы знать, какой книгой меньше засоришь мозг ребенка.

Вообще выбор книги для рецензий - на усмотрение читательниц - если что-то вам показалось стоящим, то оно с большой долей вероятности может показаться стоящим другим женщинам.

Сообщество модерируют: felix_mencat, maiorova, lada_ladushka, freya_victoria, roveindusk.
В случае конфликтов или вопросов, касающихся правил, обращайтесь к модераторкам.

АПД. Виртуальный книжный клуб.Collapse )

АПД. 2 - Стандартизированное оформение постов с рецензиями Collapse )

АПД. 3 - СПИСОК КНИГ МЕСЯЦА Книжного Клуба за все месяцы - http://fem-books.livejournal.com/102658.html

АПД.4 - ПОИСК ПО ТЕГАМ - - http://fem-books.livejournal.com/tag/

АПД. 5 - очень полезная статья о женской литературе и о феминистской лит. критике, Ирины Жеребкиной: http://fem-books.livejournal.com/269691.html?view=2209915#t2209915

АПД. 6 - ПРАВИЛА СООБЩЕСТВА: http://fem-books.livejournal.com/278879.html

АПД. 7 - "Зеркало" сообщества регулярно копируется на dreamwidth, под тем же названием.
Кроме того, 29 октября 2014 года родился новый сайт книжного сообщества - https://fembooks.wordpress.com/

АПД. 8 - "Как подавить женское писательство" Джоанна Расс - http://fem-books.livejournal.com/533224.html

АПД. 9 - "Попробуйте один год не читать книги, написанные белыми гетеросексуальными цисгендерными мужчинами" - http://fem-books.livejournal.com/710524.html

АПД. 10 - "Энциклопедия для девочек: как менялась главная героиня романа воспитания в XX веке" - лекция Александры Шадриной - http://fem-books.livejournal.com/1076178.html
кот

Царство тестостерона

Мы скоро вымрем, – сообщает Эва Кемписты-Езнах [Ewa Kempisty-Jeznach], доктор медицины, специалистка в области эндокринологии и андрологии. На своём сайте она именуется, ни много ни мало, единственной в Польше специалисткой по мужскому здоровью. Так вот, мы скоро вымрем. Пока женщины эмансипируются, штурмуют Эверест и завоёвывают карьерные высоты, страшная опасность нависла над второй половиной человечества. Мужчины теряют то, что делает их мужчинами: гормон тестостерон. Размужчиниваются, превращаются в бессильных, нервных, депрессивных, сонливых и пассивных страдальцев. Данные д-ра Кемписты-Езнах неоспоримо свидетельствуют: у большинства мужчин старше тридцати пяти-сорока лет уровень тестостерона отчётливо понижен, да и многие в возрасте 20-34 и младше не могут похвастаться тестостероновой фабрикой в недрах организма.



Уже в самом начале опуса под чарующим названием "Тестостерон. Мужской гормон, о котором должна знать кааждая женщина" [Эксмо, 2020] риторика показалась мне смутно знакомой. Некоторые медики любят повозмущаться в кулуарах, а то и на аудиторию, что современные женщины "разженщиниваются", теряют фертильность, мучаются родами сильнее, а страдают гинекологическими заболеваниями чаще в столько-то раз, чем их прародительницы. Данные Кемписты-Езнах в корне отличаются. В парах, которые к ней обращаются за репродуктологической помощью,жёны плодовиты, а вот мужчины страдают нарушениями сперматогенеза, простатитом и аденомой простаты, а чаще всего – эндокринными проблемами. Как же сберечь свой ценный тестостерон?

Поначалу предлагаются известные с гиппократовских времён средства:Collapse )

До чего дошло, вдумаемся. Берёшь книгу о мужской (!) эндокринологии (!), и там: женщина должна, женщина должна! Тренд какой-то, чтоб ему пусто было. В комментариях приветствуются поучительные истории из жизни и ссылки на более профессиональную эндокринологическую литературу.
кот

Четверг - стихотворение: Лида Юсупова

Я понимаю, что все уже это прочли, но всё-таки в сообществе будет не лишним это стихотворение из цикла "Приговоры", основанное на реальных судебных приговорах российских судов. Триггеры: подробное описание преступлений (избиений, изнасилований, убийства с целью самообороны). Нецензурные выражения заменены звёздочками. Мне не известно, были ли они в оригинале напечатаны открытым текстом.

Тяжёлая сырая палка

я лежу в темноте
не могу уснуть
вспомнила приговор слепому по фамилии Белоглазов
Collapse )

Светлана Бронникова "Интуитивное питание"


"Интуитивное питание" или "осознанное питание" - в западных странах этот тренд появился еще в 1970-х, а на русском языке, пожалуй, Бронникова первая начала популяризировать этот подход.
Основная идея кажется мне здоровой и здравой:
"начать есть не «когда угодно», «когда взбрело в голову», а по самой что ни на есть естественной физиологической причине – потому что мы проголодались."
Об этом же пишут и другие теоретики интуитивного питания, например, Орбах. Однако, задача не столь проста, как кажется (по крайней мере, для тех, у кого есть те или иные нарушения пищевого поведения). Бронникова более подробно описывает, как научиться распознавать голод, как отличить физиологический голод от эмоционального голода, как научиться понимать, по чему именно мы голодны и так далее.
Вообще в книге много упражнений - на повышение осознанности, на распознавание и работу с телесными ощущениями и эмоциями. Есть также полезные тесты, которые помогут определить, есть ли нарушения пищевого поведения, и если да, то какие. Есть отдельные уточнения, как применять этот подход, например, при диабете.

Мне очень по душе идея перестать вести войну со своим организмом - это утомительно, зачастую безрезультатно и не приносит счастья.
Collapse )

Было бы интересно узнать впечатления тех, кто уже опробовали на себе этот подход. Получается? Довольны ли результатами?
Предыдущий пост о книге
кот

Есть или не есть? Книги о физиологии питания

АСТ нам ещё весной сулил перевести с французского "Большую книгу пищеварительных ферментов" [Le grand livre des aliments fermentés] Анны Дюфур и Катрин Дюпен [Anne Dufour, Catherine Dupin]: справочник о пользе для здоровья продуктов брожения. Одни поют Дюфур и Дюпен панегирики, другие возмущаются, что за восторгами по поводу йогурта и чайного гриба теряется суть процесса. Диета противотревожная, диета реминерализирующая, диета  детоксикационная. А ничего, что рекомендуют эти пищевые программы журналистка и повариха без медицинских дипломов?



Collapse )

Betsy Teutsch "100 Under $100: One Hundred Tools for Empowering Global Women". Часть 3

Часть 1
Часть 2
Альтернативы женскому обрезанию
Движение за то, чтобы покончить с практикой женского обрезания набирает силу. Этот обычай до сих пор практикуется в Африке и мусульманских частях Азии. Операция производится на маленьких девочках, зачастую без обезболивания и антисептики. Эта процедура имеет целый букет неприятных побочных эффектов и осложнений, которые сопровождают жертву на протяжении все жизни. Среди них инфекции вагинального канала, кровотечение, шок, хроническая боль, инфекции мочеиспускательного канала, боль при мочеиспускании, бесплодие, осложнения при родах и повышенный риск смерти младенца, а также акушерские свищи. Из отчета ВОЗ: "Женское обрезание никак не улучшает здоровье, а наоборот, наносит вред здоровью женщин и девочек многими путями. Оно представляет из себя удаление или иссечение здоровой ткани и препятствует нормальному функционированию организма пострадавшей". Практика показала, что принятие законов криминализующих женское обрезание не возымело в странах третьего мира должного эффекта. За пределами столиц никто эти законы внедрять не собирался и не собирается. Начинать надо "снизу", потому что эту традицию передают следующему поколение именно матери девочек и деревенские старейшины. Обрезание создает проблемы со здоровьем, а многие женщины этого не знают. В странах, где обрезают большинство, как например в Сомали, все считают что проблемы со здоровьем - это естественно, и не знают, что есть люди, которые живут без них. Как только женщины понимают, что обрезание портит здоровье их дочерей, они начинают смотреть на эту традицию другими глазами. Ислам не требует обрезания, нигде ни в Коране, ни в хадисах об этом не говорится. Там, где удается заручиться поддержкой местного муллы, там, где он объясняет людям, что обрезание это не мусульманский обычай, процент обрезанных девочек существенно падает. Мужчины необязательно ждут от женщин обрезания и необязательно требуют его от потенциальных невест. Во многих местах это сугубо внутриженская традиция, о которой мужчины мало что знают. Если мать понимает, что необрезанность не помешает дочке выйти замуж, то у дочки больший шанс избежать этой калечащей процедуры.
Collapse )
profile
  • svarti

Екатерина Жуковская "Записки"

via Людмила Казарян

"Отсутствие книг, невозможность переписываться даже с родными сестрами, просиживание целыми днями над вышиванием или переборкою ягод и варкою варенья, отчаяние от сознания своей бесполезности - все это, вместе взятое, привело меня к мысли о замужестве, как к единственному выходу из стесненного положения".
"Я не выходила из комнаты в течение целого дня, ссылаясь на сильную головную боль. Вечером отец с матерью все-таки заставили меня выйти к чаю. Все чувствовали себя до того натянуто, что старания брата развеселить публику пением и разными анекдотами не привели ни к чему. Мужу я не сказала ни слова, стараясь не глядеть на него: до того он был мне гадок и противен. Не дожидаясь ужина, под предлогом все той же головной боли, я поспешила в отведенное нам помещение и притворилась спящей к приходу мужа.
- Ах, оставьте меня, у меня голова болит, - сказала я, когда он, не обращая внимания на мой мнимый сон, принялся было целовать меня.
Это взбесило его наконец, и он принялся ругаться совершенно непривычными для меня площадными словами. Как ни ошеломила меня подобная ругань, но все-таки она была мне сноснее его поцелуев и ласк.
На другое утро сквозь сон я услыхала грозный голос матери.
- Рассказывай, что ты тут натворила, - приставала она ко мне, совершенно теряя самообладание.
- Я спала.
- Нет, ты отвечай мне, почему твой муж уезжает сегодня в деревню один с братом и уже укладывается. Вставай сейчас и иди молить мужа о прощении, не то мы с отцом сделаем с тобой то, чего ты себе и представить не можешь.
Я чувствовала себя до того потерянной, что без возражения пошла к мужу; но он заперся и не принял меня. В раздумье остановилась я в приемной, как вдруг вошла мать и, обратясь ко мне, почти ласково сказала:
- Отчего же ты мне не сказала с самого начала, что не имела понятия о супружеских обязанностях? Саша только теперь объяснила мне, в чем дело. Ну, разумеется, нехорошо, что он не подготовил тебя. Это, действительно, тяжелый крест для женщины, но он необходим и неизбежен: так Богом устроено. Делать нечего, нужно покоряться, - сказала она, целуя вдруг меня. - Женщина создана, чтобы всю жизнь быть рабой и против этого ничего не поделаешь. Остается только применяться. Старайся угождать мужу первое время. Мужчины самолюбивы и любят, чтобы им выказывали внешнюю покорность, а потом в твоей власти будет вести себя так, чтобы он делал все по-твоему".
(Из "Записок" Екатерины Жуковской следует, что мать по выпуске из института держала её фактически в домашнем рабстве.)

Екатерина Жуковская (1841-1913), урожденная Ильина; по первому мужу Ценина; псевдоним Торохов, Д.) - переводчица, мемуаристка. Жена председателя Гос. банка России (1889-1894) Юлия Жуковского.
Мемуары в сети:
http://az.lib.ru/z/zhukowskaja_e_i/text_0020.shtml
http://az.lib.ru/z/zhukowskaja_e_i/

"Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет" Делис Дин, Кассандра Филлипс


Это обложка нового издания. В 1994 году уже было издание на русском, тогда имя Кассандры Филлипс вообще убрали с обложки...

Originally posted by renfry at "Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет" Делис Дин, Кассандра Филлипс
Свершилось. Я дочитала книгу, с которой Эволюцио сперла свои идеи. Причем все, которые хоть мало-мальски годные. Если вдруг вы ее читали и думали иногда "дерьмо, конечно, но есть здравые мысли" - то это оно. Нормальная книга, что называется, "здорового человека". И основная мысль книги проста, как мычание. Если вы нудный, несчастный, ревнивый и страдающий партнер - то вас не будут любить, а будут от вас бегать. С разной степенью успешности, кто уж как бегает :) Заглядывать в глаза и вилять хвостом бесполезно, и даже наоборот - фатально. А если вы бодры, веселы, здоровы и радостны - то, соответственно, будут любить и желать. (Невольно вспоминаю эксперемент Выбегалло - " ежели человека не кормить, не поить, не лечить, то он, эта, будет, значить, несчастлив и даже, может, помрет")...
Как говорила моя бабушка "Брат любит сестру богатую, а муж жену здоровую". Короче говоря, хорошая книга, реалистичная. Панацеи и решений не ждите (хотя авторы честно пытаются их дать). Но почитать стоит.
И ведь представляете - авторы умудрились написать довольно много, но ничем не оскорбить своих читателей :) Оказывается, это совсем не обязательно в комплекте с идеей. Кто бы мог подумать...
кот

Либби Уивер, "Синдром белки в колесе"

Либби Уивер, "Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел" [Libby Weaver, Rushing Woman's Syndrome]
Издательство Альпина Паблишер, 2017
ISBN: 978-5-9614-6058-2



Издательская аннотация: Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга "Случайный лишний вес" (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила "синдрому измотанной женщины". Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес - все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.

Что нельзя не поставить Уивер в заслугу, так это определение проблемы. С изрядным красноречием она описывает своих пациенток, которые изнурены до невменяемости чересчур напряжённым образом жизни, теряют память, внимание, здоровье тела и психики... Им ни на что не хватает времени, но они в непреходящей спешке. Многие читательницы узнают себя в этом портрете. Но что за средства им предлагаются?

Отказаться от алкоголя.
Отказаться от кофе и кофеинсодержащих продуктов.
Сократить до минимума потребление сладкого.
Заняться йогой, цигун, медитацией - совет хорош, но, простите, когда? В какое время?
Принимать витамины и БАД (я как натура аллергическая тут бессильно протестую)
Решить эндокринологические проблемы. У большинства женщин эндокринологические проблемы.
Не поддаваться соблазну переделать все дела, а отдыхать: каждый день, каждую неделю, каждый месяц. Вот это, кстати, разумно.
Справиться с чувством вины, оно же такое бессмысленное.
Быть постоянно благодарной, ведь у некоторых даже питьевой воды нет - без комментариев.
Не гнаться за материальными благами. Ни один дом не стоит психологического изнурения.

А уж когда выяснилось, что в истощающих эмоциональных реакциях виновато доминирование симпатической нервной системы, а в её доминировании, помимо усиленных тренировок, сладкого, спиртного и кофеина, виновны
а) вина, извините за тавтологию,
б) неспособность поставить собственные интересы на первое место
в) и стремление не быть отвергнутой, изгнанной...
Но позвольте, симпатическая нервная система, как мы знаем со школьной скамьи, доминирует в ситуациях стресса! Так что не вижу причин запрягать телегу впереди лошади.

К чему я веду? Последние несколько лет замечаю вокруг себя увлечение различными стратегиями организации времени и пространства. Женщины - почти исключительно женщины - учатся складывать и выбрасывать вещи, ограничивать свои "хотелки", планировать расписание, выкраивать минуты хорошо если на отдых, а то на очередной труд, за который им заплатят ноль рублей ноль копеек. Так мой дед насмехался над бабушкой, когда та принималась пересчитывать и перекладывать деньги: "ты думаешь, их от этого больше станет?" Я не отрицаю важности организации, но, как ни организовывай труд, он трудом и остаётся. Как ни пересматривай убеждения, как ни корректируй образ жизни, а пахоты меньше не делается. Право, не знаю, стоит ли дочитывать.
кот в салатнике

Эда Ле Шан "Я больше никогда не буду толстой"

Оригинал взят у perfontana в Эда Ле Шан "Я больше никогда не буду толстой" (рецензия на книгу)
ne-budu-tolstoy.jpgЯ всё думала - откуда мне так знакома фамилия автора? И только после того, как начала читать, я осознала: да это же та самая Эда Ле Шан! Детский психолог, её бестселлеры и на русский переведены, например, "Если ребёнок сводит вас с ума". Известнейший психолог, корифей и авторитет с мировым именем. И она написала книгу о собственном опыте похудения.

Долгие годы Эда была полной (см. фото), располнела она в 9 лет и с тех пор безуспешно пыталась стать стройнее. И вот в 54 года, когда она уже была авторитетным психологом и мамой взрослой дочери, она приехала в клинику Дарем, специализировавшуюся на похудении.
Скажу сразу: более полезного, разумного и ценного обсуждения психологии похудения, чем в этой книге, мне ещё не попадалось (хотя, честно говоря, обложка совершенно дурацкая - безликое стоковое фото неизвестной девицы с сантиметром). Причём сама методика сброса веса как раз спорна и не факт, что лично мне бы она подошла - рацион состоит практически из одного риса с фруктами и овощами, плюс большие кардио-нагрузки: худеющие только и делают, что гуляют по окрестностям. Зато Эда Ле Шан показала себя до мозга костей психологом: она описала и осмыслила свои переживания и те трудности, с которыми столкнулась в процессе превращения из пухлой дамы-колобка в весьма красиво-фигуристую женщину. (Изменения в объёмах видны на втором фото - к сожалению, в интернете фотографий Эды немного, книга и её похудательная история относятся к 1970-м годам, так что и взять изображений неоткуда. Лучшее, что я нашла - вот это фото с какого-то фотостока с водными знаками во всё лицо; но новую фигуру Эды на них вполне можно разглядеть).
Collapse )