Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

absynthe

Выбери женщину: Какие книги хочется тут обсуждать и рецензировать

Сообщество создано, чтобы женщины могли тут обсуждать книги, написанные женщинами, с феминистских позиций в рамках принципа "выбери женщину", чтобы начать разбавлять свои книжные полки, заставленные мужскими книгами, книгами женщин. Это женское пространство и мужчины в сообщество не принимаются. (Удалять тех, кто принят по ошибке, я, конечно, не буду, но общий принцип от этого не меняется).

Помимо серьезных книг, написанных сознательными феминистками, феминистской критики патриархата, книг по психологии для повышения самосознания и вычищения сексистской парадигмы из своего сознания, хочется обсуждать и жанры "полегче" - детективы, фантастику, триллеры и пр., написанные женщинами, где много персонажей женщин.

Очень интересна художественная литература, описывающая мир и жизнь глазами женщин, через переживание женского опыта.

Интересны автобиографии и мемуары сильных и успешных женщин, даже если они не считали/не считают себя феминистками и местами транслирует сексистское гуано.

Впрочем, истории про тяжелые судьбы жертв патриархата интересны не менее историй успеха.

Не менее интересны хорошие детские книги, написанные женщинами, чтобы знать, какой книгой меньше засоришь мозг ребенка.

Вообще выбор книги для рецензий - на усмотрение читательниц - если что-то вам показалось стоящим, то оно с большой долей вероятности может показаться стоящим другим женщинам.

Сообщество модерируют: felix_mencat, maiorova, lada_ladushka, freya_victoria, roveindusk.
В случае конфликтов или вопросов, касающихся правил, обращайтесь к модераторкам.

АПД. Виртуальный книжный клуб.Collapse )

АПД. 2 - Стандартизированное оформение постов с рецензиями Collapse )

АПД. 3 - СПИСОК КНИГ МЕСЯЦА Книжного Клуба за все месяцы - http://fem-books.livejournal.com/102658.html

АПД.4 - ПОИСК ПО ТЕГАМ - - http://fem-books.livejournal.com/tag/

АПД. 5 - очень полезная статья о женской литературе и о феминистской лит. критике, Ирины Жеребкиной: http://fem-books.livejournal.com/269691.html?view=2209915#t2209915

АПД. 6 - ПРАВИЛА СООБЩЕСТВА: http://fem-books.livejournal.com/278879.html

АПД. 7 - "Зеркало" сообщества регулярно копируется на dreamwidth, под тем же названием.
Кроме того, 29 октября 2014 года родился новый сайт книжного сообщества - https://fembooks.wordpress.com/

АПД. 8 - "Как подавить женское писательство" Джоанна Расс - http://fem-books.livejournal.com/533224.html

АПД. 9 - "Попробуйте один год не читать книги, написанные белыми гетеросексуальными цисгендерными мужчинами" - http://fem-books.livejournal.com/710524.html

АПД. 10 - "Энциклопедия для девочек: как менялась главная героиня романа воспитания в XX веке" - лекция Александры Шадриной - http://fem-books.livejournal.com/1076178.html

Лекси Кайт, Линдси Кайт "Больше чем тело: Принять и полюбить"



О книге
"Быть «больше чем тело» — значит быть цельной личностью, единым целым с тем, кто вы есть и кем были всегда. Это наивысшая форма любви и сострадания к себе в действии, потому что в ней вы всецело принимаете себя — независимо от своей внешности.
В нашей культуре до сих пор популярна установка, согласно которой счастье и благополучие зависят от того, как мы выглядим. У Линдси и Лекси Кайт иная точка зрения. Они разработали план, который поможет избавиться от самообъективации и достичь гармоничных отношений со своим телом.
Авторы делятся эффективными советами, выходящими за рамки традиционного и привычного нам бодипозитива. Следующий шаг на пути вперед — найти способ ценить свое тело, не зацикливаясь на его внешнем виде, например принять идеологию бодинейтральности, и благодаря этому сдвигу во взглядах на жизнь освободиться и научиться лучше взаимодействовать со своим телом и по-новому строить дальнейшую жизнь.
В книге рассказывается о важности дозирования информации из СМИ, анализируется индустрия фитнеса и красоты. Кроме того, на страницах описаны навыки саморефлексии и сострадания к себе. Все это позволит сформировать привычки, которые помогут развить психологическую устойчивость к восприятию образа тела и пресечь многие психологические проблемы, связанные с негативным самовосприятием.
Помните: ваша личность не сводится к телу. ВЫ — это гораздо больше. Главное — не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете.

Для кого эта книга
Для каждой женщины, которая когда-либо стеснялась собственной внешности, считала себя недостаточно красивой, стройной и привлекательной.
Для тех, кто выискивает в себе недостатки, не уверен в себе и считает себя хуже других.
Для всех, кому нужна поддержка, чтобы стать увереннее в себе и фокусироваться не только на внешнем виде.
От авторок:
Самая популярная сегодня стратегия продвижения позитивного образа тела основана на двух идеях «Каждое тело прекрасно» и «Все тела — тела для бикини». Подобные утверждения действительно на время повышают настроение, это весьма удачные маркетинговые слоганы, но источник проблемы они не устраняют. Как бы мы ни расширяли определение красоты и привлекательности, их по-прежнему настойчиво преподносят нам как нечто самое важное для успеха и счастья в жизни. А между тем по-настоящему эффективный подход к исправлению ситуации с отношением к образу тела должен отражать всеобщее понимание того, что проблема кроется в зацикленности на внешнем виде. В связи с этим мы предлагаем новое определение: позитивный образ тела складывается не тогда, когда вы уверены, что ваше тело хорошо выглядит. Позитивный образ тела — это знание того, что оно хорошее независимо от внешнего вида.
Все люди на земле проживают каждую секунду своей жизни в потрясающем теле, но мы все равно определяем свое отношение к телам по тому, как они, по нашему мнению, выглядят в глазах окружающих. В стремлении получить подтверждение собственной привлекательности нет ничего плохого, это совершенно естественное желание. А позитивное внимание людей в нашей жизни весьма вдохновляющий и поддерживающий фактор. Внешняя красота может быть приятным проявлением нашего творческого самовыражения. Но жить как целостная, сформировавшаяся личность и ценить себя именно за это — значит не ставить чужое мнение выше собственного благополучия, здоровья и счастья и не позволять другим определять вашу сущность. Никаких попыток втиснуть себя в узкие рамки идеалов красоты, принятых в нашей культуре, и никаких попыток расширить их так, чтобы мы все могли в них втиснуться. Мы не должны больше пытаться убедить себя в том, что мы все прекрасны, на том основании, что красота — это величайший источник ценности и уверенности в себе, какой только можно себе представить. Давайте попробуем обеспечить себя и всех, кого мы любим, чем-нибудь получше внешней красоты.

Об авторках:
Линдси и Лекси Кайт — обладательницы ученых степеней по философии и основательницы некоммерческой организации Beauty Redefined (а также сестры-близнецы), популяризаторы идеологии бодинейтральности.

Источник

Linda Bacon "Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight"



Почти всем пытавшися похудеть известно, что не так сложно сбросить вес, как удержать потом сниженный: сброшенные килограмчики возвращаются и приводят с собой еще парочку. Линдо (Линда) Бэйкон в своей книге объясняет, почему диеты не работают в долгосрочной перспективе, как различная еда воздействует на наш организм, почему люди переедают и какова роль в этом пищевой индустрии, а также настолько ли вреден "лишний вес", как принято считать, и главное - каковы альтернативы постоянным и чаще всего безуспешным попыткам похудеть?
Ключевая идея Бэйкон проста: сменить фокус с похудения на поддержание здоровья. Такие вещи как повышение доли клетчатки в рационе, умеренная двигательная активность, внимание к сигналам голода и насыщения во избежание переедания могут в итоге привести к снижению веса, а могут и не привести, но в любом случае пойдут на пользу. Что уж точно на пользу не пойдет - разделение еды на "плохую" и "хорошую", ненависть к себе из-за "жира", колебания веса туда-сюда в напрасных попытках похудеть, эксперименты с очередными "чудо-средствами" для похудения или бариатрическая хирургия (которую Бэйкон называет умышленным нанесением увечий здоровым органам).
Мы эволюционно заточены на то, чтобы сохранять запасы энергии в виде жира, и тело противодействует попыткам снизить вес. Более того, диеты лишь ухудшают ситуацию для большинства людей: ограничения в питании воспринимаются как голодание, и в дальнейшем организм будет еще более стремиться делать запасы. Большинство механизмов, регулирующих вес, находятся за пределами сознательного контроля. Бэйкон предлагает перестать бороться со своим телом и начать относиться к нему с вниманием, заботой и уважением, независимо от его габаритов. 
кот

Четверг - стихотворение: Екатерина Симонова

Из цикла «20 банок варенья»

1

Когда в 1947‐м отменили карточки на хлеб,
они всей комнатой собрали деньги и не пошли в училище.

Днём в общежитие
пришла Марья Ивановна/Елизавета Васильевна/
Ольга Петровна
(имя не сохранилось, сколько их было, таких Марь Ванн),
узнать, что случилось,
почему пропускают занятия в нашей лучшей из стран
наши будущие лучшие жены, матери, педагоги,
открыла дверь, увидела:

на столе лежало несколько буханок хлеба,
дымились стаканы с пустым кипятком,
вокруг сидели, замерев,
Люська – с набитым ртом,
Валька – с куском хлеба в каждой руке,
Анька – только хотевшая облизнуть палец с крошками
(собрала со стола всё, чтобы ни одной не упало).

Марь Ванна тихо сказала: «Да вы сидите, сидите, ничего»,
Вышла, закрыла дверь, заплакала.
Сделала вид, что ничего не было.
Не было ничего, понимаете?

Collapse )

кот

Царство тестостерона

Мы скоро вымрем, – сообщает Эва Кемписты-Езнах [Ewa Kempisty-Jeznach], доктор медицины, специалистка в области эндокринологии и андрологии. На своём сайте она именуется, ни много ни мало, единственной в Польше специалисткой по мужскому здоровью. Так вот, мы скоро вымрем. Пока женщины эмансипируются, штурмуют Эверест и завоёвывают карьерные высоты, страшная опасность нависла над второй половиной человечества. Мужчины теряют то, что делает их мужчинами: гормон тестостерон. Размужчиниваются, превращаются в бессильных, нервных, депрессивных, сонливых и пассивных страдальцев. Данные д-ра Кемписты-Езнах неоспоримо свидетельствуют: у большинства мужчин старше тридцати пяти-сорока лет уровень тестостерона отчётливо понижен, да и многие в возрасте 20-34 и младше не могут похвастаться тестостероновой фабрикой в недрах организма.



Уже в самом начале опуса под чарующим названием "Тестостерон. Мужской гормон, о котором должна знать кааждая женщина" [Эксмо, 2020] риторика показалась мне смутно знакомой. Некоторые медики любят повозмущаться в кулуарах, а то и на аудиторию, что современные женщины "разженщиниваются", теряют фертильность, мучаются родами сильнее, а страдают гинекологическими заболеваниями чаще в столько-то раз, чем их прародительницы. Данные Кемписты-Езнах в корне отличаются. В парах, которые к ней обращаются за репродуктологической помощью,жёны плодовиты, а вот мужчины страдают нарушениями сперматогенеза, простатитом и аденомой простаты, а чаще всего – эндокринными проблемами. Как же сберечь свой ценный тестостерон?

Поначалу предлагаются известные с гиппократовских времён средства:Collapse )

До чего дошло, вдумаемся. Берёшь книгу о мужской (!) эндокринологии (!), и там: женщина должна, женщина должна! Тренд какой-то, чтоб ему пусто было. В комментариях приветствуются поучительные истории из жизни и ссылки на более профессиональную эндокринологическую литературу.
кот

Четверг - стихотворение: Лида Юсупова

Я понимаю, что все уже это прочли, но всё-таки в сообществе будет не лишним это стихотворение из цикла "Приговоры", основанное на реальных судебных приговорах российских судов. Триггеры: подробное описание преступлений (избиений, изнасилований, убийства с целью самообороны). Нецензурные выражения заменены звёздочками. Мне не известно, были ли они в оригинале напечатаны открытым текстом.

Тяжёлая сырая палка

я лежу в темноте
не могу уснуть
вспомнила приговор слепому по фамилии Белоглазов
Collapse )

Рина Гонсалес Гальего "Когда отнимут всё остальное"

"Революционерка должна быть образованной. Нет никакой причины прекращать учиться. Знания тебе что, карман тянут? Это то, что останется у тебя, когда отнимут всё остальное.”
Так говорила мне моя сокамерница по Тюремному замку. За те несколько месяцев, что мы ждали приговора и этапа, она стала мне куда больше, чем просто сокамерницей. Но об этом дальше.
Откуда мне было привыкнуть читать? Отец мой был биндюжником, мать торговала всем понемножку. Я выросла на улице, бегала с ватагой мальчишек, научилась сразу давать сдачи и не лезть за словом в карман – не только на идиш, но и по-русски, и по-румынски. Лет с восьми мать начала брать меня с собой на базар, там я выучила цифры. Дома тоже не было особых политесов, рука у отца была тяжелая, но мать ему спуску не давала, могла и сковородой огреть. Братьев отец порол, в меня мог швырнуть что-нибудь, просто за то, что мусор не вынесен или печку нечем топить.
Когда у меня начались первые месячные, мать ударила меня, а потом приласкала и объяснила, что это такое поверье – быть женщиной больно и дай Бог мне не узнать боли сильнее, чем подзатыльник. Быть женщиной больно, запомнила я. Я выглядела не по возрасту высокой и крупной, отец каждый день пророчил, что я принесу в подоле. Мать бросалась защищать меня с криками “Если ты, неудачник, не заработал девочке на приданое, кому интересны твои майсы?” Соседки ехидничали, что свататься ко мне стоит очередь вокруг квартала и сплошь сыновья богачей и великих раввинов. Мне это надоело, и я стала искать работу. Вариант идти в прислуги отпал сразу. Не для моего это характера. Моя работа в услужении окончится не успев начаться и вслед мне с проклятьями полетят сахарница или кофейник.
Удалось устроиться на табачную фабрику, набивать гильзы. Грамоты там не требовалось, разве что в ведомости расписаться. Это я умела – Не-ха-ма-Па-рип-ски. Жила в общежитии, уходила домой только на субботу – владельцы фабрики были евреи. Почти всю получку отдавала матери, даже как-то сводила ее в кафе на Ланжероне – там была пара кафе, куда пускали не только “чистую публику”. Она впервые в жизни попробовала мороженое, обильно поливая его слезами. Я гладила ее по седой голове и думала – ну почему всё так несправедливо.

Читать рассказ целиком в журнале "Артикль"
кот

Есть или не есть? Книги о физиологии питания

АСТ нам ещё весной сулил перевести с французского "Большую книгу пищеварительных ферментов" [Le grand livre des aliments fermentés] Анны Дюфур и Катрин Дюпен [Anne Dufour, Catherine Dupin]: справочник о пользе для здоровья продуктов брожения. Одни поют Дюфур и Дюпен панегирики, другие возмущаются, что за восторгами по поводу йогурта и чайного гриба теряется суть процесса. Диета противотревожная, диета реминерализирующая, диета  детоксикационная. А ничего, что рекомендуют эти пищевые программы журналистка и повариха без медицинских дипломов?



Collapse )

Betsy Teutsch "100 Under $100: One Hundred Tools for Empowering Global Women". Часть 3

Часть 1
Часть 2
Альтернативы женскому обрезанию
Движение за то, чтобы покончить с практикой женского обрезания набирает силу. Этот обычай до сих пор практикуется в Африке и мусульманских частях Азии. Операция производится на маленьких девочках, зачастую без обезболивания и антисептики. Эта процедура имеет целый букет неприятных побочных эффектов и осложнений, которые сопровождают жертву на протяжении все жизни. Среди них инфекции вагинального канала, кровотечение, шок, хроническая боль, инфекции мочеиспускательного канала, боль при мочеиспускании, бесплодие, осложнения при родах и повышенный риск смерти младенца, а также акушерские свищи. Из отчета ВОЗ: "Женское обрезание никак не улучшает здоровье, а наоборот, наносит вред здоровью женщин и девочек многими путями. Оно представляет из себя удаление или иссечение здоровой ткани и препятствует нормальному функционированию организма пострадавшей". Практика показала, что принятие законов криминализующих женское обрезание не возымело в странах третьего мира должного эффекта. За пределами столиц никто эти законы внедрять не собирался и не собирается. Начинать надо "снизу", потому что эту традицию передают следующему поколение именно матери девочек и деревенские старейшины. Обрезание создает проблемы со здоровьем, а многие женщины этого не знают. В странах, где обрезают большинство, как например в Сомали, все считают что проблемы со здоровьем - это естественно, и не знают, что есть люди, которые живут без них. Как только женщины понимают, что обрезание портит здоровье их дочерей, они начинают смотреть на эту традицию другими глазами. Ислам не требует обрезания, нигде ни в Коране, ни в хадисах об этом не говорится. Там, где удается заручиться поддержкой местного муллы, там, где он объясняет людям, что обрезание это не мусульманский обычай, процент обрезанных девочек существенно падает. Мужчины необязательно ждут от женщин обрезания и необязательно требуют его от потенциальных невест. Во многих местах это сугубо внутриженская традиция, о которой мужчины мало что знают. Если мать понимает, что необрезанность не помешает дочке выйти замуж, то у дочки больший шанс избежать этой калечащей процедуры.
Collapse )
profile
  • svarti

Екатерина Жуковская "Записки"

via Людмила Казарян

"Отсутствие книг, невозможность переписываться даже с родными сестрами, просиживание целыми днями над вышиванием или переборкою ягод и варкою варенья, отчаяние от сознания своей бесполезности - все это, вместе взятое, привело меня к мысли о замужестве, как к единственному выходу из стесненного положения".
"Я не выходила из комнаты в течение целого дня, ссылаясь на сильную головную боль. Вечером отец с матерью все-таки заставили меня выйти к чаю. Все чувствовали себя до того натянуто, что старания брата развеселить публику пением и разными анекдотами не привели ни к чему. Мужу я не сказала ни слова, стараясь не глядеть на него: до того он был мне гадок и противен. Не дожидаясь ужина, под предлогом все той же головной боли, я поспешила в отведенное нам помещение и притворилась спящей к приходу мужа.
- Ах, оставьте меня, у меня голова болит, - сказала я, когда он, не обращая внимания на мой мнимый сон, принялся было целовать меня.
Это взбесило его наконец, и он принялся ругаться совершенно непривычными для меня площадными словами. Как ни ошеломила меня подобная ругань, но все-таки она была мне сноснее его поцелуев и ласк.
На другое утро сквозь сон я услыхала грозный голос матери.
- Рассказывай, что ты тут натворила, - приставала она ко мне, совершенно теряя самообладание.
- Я спала.
- Нет, ты отвечай мне, почему твой муж уезжает сегодня в деревню один с братом и уже укладывается. Вставай сейчас и иди молить мужа о прощении, не то мы с отцом сделаем с тобой то, чего ты себе и представить не можешь.
Я чувствовала себя до того потерянной, что без возражения пошла к мужу; но он заперся и не принял меня. В раздумье остановилась я в приемной, как вдруг вошла мать и, обратясь ко мне, почти ласково сказала:
- Отчего же ты мне не сказала с самого начала, что не имела понятия о супружеских обязанностях? Саша только теперь объяснила мне, в чем дело. Ну, разумеется, нехорошо, что он не подготовил тебя. Это, действительно, тяжелый крест для женщины, но он необходим и неизбежен: так Богом устроено. Делать нечего, нужно покоряться, - сказала она, целуя вдруг меня. - Женщина создана, чтобы всю жизнь быть рабой и против этого ничего не поделаешь. Остается только применяться. Старайся угождать мужу первое время. Мужчины самолюбивы и любят, чтобы им выказывали внешнюю покорность, а потом в твоей власти будет вести себя так, чтобы он делал все по-твоему".
(Из "Записок" Екатерины Жуковской следует, что мать по выпуске из института держала её фактически в домашнем рабстве.)

Екатерина Жуковская (1841-1913), урожденная Ильина; по первому мужу Ценина; псевдоним Торохов, Д.) - переводчица, мемуаристка. Жена председателя Гос. банка России (1889-1894) Юлия Жуковского.
Мемуары в сети:
http://az.lib.ru/z/zhukowskaja_e_i/text_0020.shtml
http://az.lib.ru/z/zhukowskaja_e_i/