March 8th, 2016

  • teggen

Невостребованное средневековье

Оригинал взят у teggen в Невостребованное средневековье


И так, наконец-то исполняю обещание выложить пост о некоторых различиях в восприятии мира между современным и средневековым человеком. Напомню, идея поста и основные его посылы возникли благодаря тексту «Феминистское фэнтези», фразы из которого и привели к последующим размышлениям.
Collapse )

кот в салатнике

Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить"

Kelly McGonigal
The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
Год выпуска 2012
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Перевод Ксения Чистопольская

Оригинал взят у molnija в Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал
Что меня удивило больше всего?
Она работает - эта книга. У нее простые рецепты и убедительные (убедительные - это значит научно-популярные объяснения про мозг, а не, как водится иногда, подзуживания "ты слабак что ли?)" Если вы читали раньше литературу, где концепция "а ты себя превозмоги" и Мересьев вам мерещится перед каждой серьезной волевой задачей, то эта книга как глоток свежего воздуха.
Эта книга еще перед публикацией была обкатана на большой аудитории, поэтому содержит реальные примеры перемен. Смешные и правдивые - как оторвать себя от интернета, как лечь спать пораньше и как перестать есть столько сладкого и даже как заняться спортом. Смешно, потому что очень просто и даже немного завидно, ну надо же, как это на самом деле легко.

Именно эта книга убедила меня регулярно медитировать. Потому что она внятно обьяснила - мне, скорее всего, будет скучно и сложно пытаться ни о чем не думать, но не это важно, не стоит искать, особенно сразу удовольствия в медитации. Важно - посмотреть, а что с моим списком дел на день? Я стала больше успевать. Прямо с первого дня, но для серьезного заметного эффекта лучше неделю по пять минут на это тратить, оно накапливается... Да я, если надо, и перекрутить руки-ноги готова, если это реально ведет к тому, что больше успеваешь сделать!

В этой книге еще есть и внятное обьяснение, почему и как работает техника замедленного дыхания в стрессе и есть конкретные сроки, что, если надо справиться в неприятной ситуацией, то хватит и пары минут. А если у вас серьезные волевые трудности, как, скажем, у бросающих пить, то тогда стоит уделять этому минут 20 в день, пока идет преодоление зависимости.

Раскрывает ли книга заявленную тему?
Полностью. От обьяснения, как именно и почему вы теряете силу воли (и почему это естественный процесс!), до рассказа, как переключиться в другой режим и восстановиться или вообще - предупредить неприятные ситуации потери контроля. И как это сделать простым образом.

Почему я решила перечитать эту книгу?
Потому что не хочется забыть из нее ничего. И еще там есть вопросы, которые стоит себе регулярно задавать снова, например: Используете ли вы свое «хорошее» поведение, чтобы разрешить себе что-нибудь «плохое»? Это безвредное поощрение или оно подрывает ваши крупные цели?

Что мне показалось особенно актуальным?
Я честно скажу, что самое любимое здесь - очень девачковое, о борьбе с пирожным, вот начало: Чтобы понять, что происходит, когда мы себя контролируем, нужно начать с важного разграничения: чем саблезубый тигр отличается от клубничного пирожного. ...Система оповещения также запускает сложные реакции в мозге, которые подавляют префронтальную кору — ту часть мозга, которая отвечает за контроль над импульсами. Все верно, ответ «бей или беги» старается сделать вас более импульсивным. Рассудительная, мудрая, созерцательная префронтальная кора засыпает — чтобы вы не струсили или не передумали бежать.

Пока все это происходит, сахар в крови падает. Мозг ожидает, что вы положите в рот лакомый кусочек, и выделяет вещество, которое приказывает телу вывести из кровотока всю циркулирующую энергию. Его логика проста: жирное и сладкое пирожное резко поднимет сахар в крови. Дабы предотвратить неприглядную сахарную кому и редкую (но тоже некрасивую) смерть от пирожного, сахар в крови нужно понизить. Ваш организм столь предупредителен! Но от падения сахара в крови вы слегка дрожите, вас пошатывает, и вы хотите пирожного еще больше. Хм, коварно. Я не приверженец теории пирожного заговора, но, похоже, происходит борьба между пирожным и вашим благим намерением похудеть. Я бы сказала, что пирожное выигрывает.


С чем я не согласна?
Ну, тут с чем-то не соглашаться - это как выискивать пятна на солнце. Можно сказать, что слишком много внимания сладкому, например, вот это утверждение раскрывалось через конфеты:

Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль. В эксперименте те, кто себя ругал, в итоге ели больше конфет. Зато посчитано в граммах, насколько больше конфет сьедают те, кто себя осуждают. Осуждение нынче взвешено и посчитано. ))

Пожалуй, книге не хватает курса на Курсере. Интерактивности. Чтобы можно было не читать по главе в неделю, борясь с желанием прочесть все сразу (я так и сделала, но это от меня требовало волевого усилия!)) В общем, хочется возможности пройти подобное, как проходили студенты из книги.

Кому бы я рекомендовала книгу?
Всем. Эта редкая книга, которую я готова советовать с чистым сердцем.
Многих, кто размышляет о том, что у него слабая сила воли, но непонятно, почему - эта книга выручит. Если вам не хватает именно силы воли - у вас ее серьезно прибавится. Все те психологические проблемы, которые вам, в общем, понятны, просто нет ресурса на их решение - вот ресурс и появится.

Абсолютли. Маст. Рид.

Кому удобнее следить из фейсбука - я там
by sheetofchrist
  • svarti

50 поэтесс

Кого читать: 50 поэтесс
Путеводитель по поэзии, созданной женщинами: от Сапфо до XXI века

Составил Лев Оборин


Цветаевой нет, "потому что и так все знают".
Есть авторки, неизвестные за пределами нашего (инсайдеро_в актуальной поэзии) узкого круга)

>Мез Бриз
Место и время
Австралия, XXI век

Кто она
Едва ли не самый радикальный новатор в современной англоязычной поэзии, Мез Бриз пишет стихи-коды, стихи-программы на сложносоставном языке mezangelle: слова здесь разворачиваются и сворачиваются, тая в себе многозначность. Традиционные приемы комбинаторной и фигурной поэзии (как, например, у Анны Альчук) сочетаются здесь с антипафосом информационных технологий: тексты выглядят загадочно, как микросхемы или фразы на языке программи­рования, но, если попробовать в них разобраться, совершенно логично.

Избранное
Здесь тот случай, когда давать перевод бессмысленно. Обратимся к оригиналу — стихотворению о сливе в сеть интимных фотографий знаменитостей, в котором угадываются отсылки к мифу о грехопадении.
---

Уважаю дико.
кот

Леена Крун

Есть заколдованный возраст от десяти до двенадцати лет включительно, когда уже не дитя, но ещё не подросток, «Приключения жёлтого чемоданчика» поздновато, а «Цвет пурпурный» рановато. Я в те баснословные года таскала из шкафа классику и потом сидела над нею сычом, понимая отнюдь не все реалии XIX столетия. Люэс, например. Что значит люэс? Мама отвечает: что-то медицинское, ну, я возьми да переспроси у школьного врача! Эффект был… незабываемый.

И вот с тех пор собираю небольшую коллекцию под условным названием «литература для отроковиц и отроков». В последние годы её отлично пополняет издательство «Самокат». Вот например, «В одежде человека» финской писательницы Леены Крун [Leena Krohn].



Эмиль, обыкновенный школьник из Хельсинки, после развода родителей живёт на два дома. Вернее, дом в живописной сельской местности, среди цветов и плодовых деревьев – у отца, а мама бедствует в маленькой квартирке в городе. И однажды по соседству поселяется некто Хурулайнен, который никакой не Хурулайнен, а птица пеликан в человеческой одежде. Зарабатывает на житьё он пением – у пеликановых голоса зычные – было дело, и детей нянчить брался, а больше всего ценит в людском мировоззрении чувство перспективы. Очень общо то, что я пишу, не передаёт своеобразия повести, сочетания мягкого юмора с философской напряженностью, радостью и жутью познания. И это очень грустная книга. Проникнутая меланхолией, чего не скажешь о второй части сборника: «Сфинкс или робот». Вот там гносеологический восторг в чистом виде, хотя фантдопущение страшноватенькое: если долго вращать ложку в супе или в тесте в одном направлении, произойдёт сингуляризация и тебя засосёт в иное измерение.

Есть на земле такие места — они полны слов, но предпочитают тишину. Это библиотеки. На полке книга занимает совсем немного места, пару сантиметров. Но откроешь ее — и она начинает расти и дорастает до размеров целого мира. Правда, только если книгооткрыватель умеет читать. Для остальных книга — просто вещь, листки да переплет, и знаки в ней ничего не значат. Но потом приходит кто-то, умеющий читать, например, Лидия. Она хватает книгу и озаряется ее светом.

Иллюстрации для «В одежде человека» выполнила сестра писательницы, художница Инари Крон. Они часто работают в соавторстве, начиная с дебюта: «Зелёной революции», посвящённой вопросам экологии [1970]. Вообще семейство Крон – это настоящая династия деятелей искусства, основанная отцом: журналистом и прозаиком Альфом Кроном. С 90-х годов Леена Крон активно присутствует в Интернете, создала свой сайт. Критики пишут о ней: «Блестящая модернистка, провидица… Представьте себе, что в соавторстве работают Борхес, Исак Динесен [Карен Бликсен], Кундера и Итало Кальвино». Одним словом, будут переиздавать – не пропустите, пожалуйста.

Она хватает книгу и озаряется ее светом.