?

Log in

No account? Create an account

fem_books


Книги, рекомендуемые феминистками


Previous Entry Share Next Entry
Либби Уивер, "Синдром белки в колесе"
кот
maiorova wrote in fem_books
Либби Уивер, "Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел" [Libby Weaver, Rushing Woman's Syndrome]
Издательство Альпина Паблишер, 2017
ISBN: 978-5-9614-6058-2



Издательская аннотация: Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга "Случайный лишний вес" (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила "синдрому измотанной женщины". Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес - все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.

Что нельзя не поставить Уивер в заслугу, так это определение проблемы. С изрядным красноречием она описывает своих пациенток, которые изнурены до невменяемости чересчур напряжённым образом жизни, теряют память, внимание, здоровье тела и психики... Им ни на что не хватает времени, но они в непреходящей спешке. Многие читательницы узнают себя в этом портрете. Но что за средства им предлагаются?

Отказаться от алкоголя.
Отказаться от кофе и кофеинсодержащих продуктов.
Сократить до минимума потребление сладкого.
Заняться йогой, цигун, медитацией - совет хорош, но, простите, когда? В какое время?
Принимать витамины и БАД (я как натура аллергическая тут бессильно протестую)
Решить эндокринологические проблемы. У большинства женщин эндокринологические проблемы.
Не поддаваться соблазну переделать все дела, а отдыхать: каждый день, каждую неделю, каждый месяц. Вот это, кстати, разумно.
Справиться с чувством вины, оно же такое бессмысленное.
Быть постоянно благодарной, ведь у некоторых даже питьевой воды нет - без комментариев.
Не гнаться за материальными благами. Ни один дом не стоит психологического изнурения.

А уж когда выяснилось, что в истощающих эмоциональных реакциях виновато доминирование симпатической нервной системы, а в её доминировании, помимо усиленных тренировок, сладкого, спиртного и кофеина, виновны
а) вина, извините за тавтологию,
б) неспособность поставить собственные интересы на первое место
в) и стремление не быть отвергнутой, изгнанной...
Но позвольте, симпатическая нервная система, как мы знаем со школьной скамьи, доминирует в ситуациях стресса! Так что не вижу причин запрягать телегу впереди лошади.

К чему я веду? Последние несколько лет замечаю вокруг себя увлечение различными стратегиями организации времени и пространства. Женщины - почти исключительно женщины - учатся складывать и выбрасывать вещи, ограничивать свои "хотелки", планировать расписание, выкраивать минуты хорошо если на отдых, а то на очередной труд, за который им заплатят ноль рублей ноль копеек. Так мой дед насмехался над бабушкой, когда та принималась пересчитывать и перекладывать деньги: "ты думаешь, их от этого больше станет?" Я не отрицаю важности организации, но, как ни организовывай труд, он трудом и остаётся. Как ни пересматривай убеждения, как ни корректируй образ жизни, а пахоты меньше не делается. Право, не знаю, стоит ли дочитывать.


  • 1
Мне кажется, - сугубо по моему личному опыту, - тут подвох не в самих советах по организации - есть хорошие, есть плохие, есть нормально работающие. А порочный круг начинается и заканчивается в голове "хороший лайфхак - экономлю каждый день 15 минут - займусь в это время чем-то еще полезным". И снова, и снова, и снова. В какой-то момент, помню, я сломалась: в конце перегруженной недели пошла себе делать чай и зависла на два с половиной часа, домой вернулась только в половину девятого вечера. ПРосто сидела, читала детектив и не могла себя заставить вернуться к работе.

Edited at 2017-07-08 08:42 pm (UTC)

>хороший лайфхак - экономлю каждый день 15 минут - займусь в это время чем-то еще полезным
да!!!
Регулярно загоняю себя таким образом

Гундяевщина какая-то. Сиди дома, вари борщ, штопай мужу трусы.
Систему надо пересматривать. Систему, которая требует ради карьеры и достатка такого потогонного труда.

Чтобы работу бросать - этого Уивер не говорит. К её чести.

Система самоограничений и самоэксплуатации типично женская. "Меньше жрать" и "экономить". На себе экономить.

Чтобы корова меньше ела и давала больше молока, ее надо меньше кормить и больше доить...

Как женщина, увлеченная стратегиями организации времени и пространства, вопрошаю, а что делать-та????
Я б и рада отдыхать, но дом сам себя не построит и деньги сами себя не заработают.

И да, еще вопрос.
Решить эндокринологические проблемы - как?!

Я бы назвала предложенные советы контролированием ущерба. Не уверена, как по русски будет damage control.
Когда нет возможности в корне изменить ситуацию (а ее нет, детей на улицу женщина не выкинет, с работы не уйдет), остается налепить пластыри и скрестить пальцы, что этого хватит.

Не знаю контекста, но мне еще встречалось control в значении "борьба с".

Насколько я помню, в Греции демократия основывалась на коллективных решениях граждан, имевших досуг - то есть свободное время на то, чтобы заниматься политикой. Наличие досуга проистекало из наличия капитала, который можно было пустить в оборот в торговые операции, хотя бы парочки рабов и прочих ништяков. Со временем расслоение общества усиливалось, как оно обычно происходит, богатые становились богаче, бедные - беднее и в итоге уже приличная часть граждан вынуждена была работать, не имела досуга и соответственно выключалась из политической жизни. Демократия в опасности! И на полном серьезе обсуждалось предложение бабки, собранные в виде налогов не распылять на ежемесячную финансовую помощь всем  беднякам, а перечислять крупным однократным траншем некоторым из них, чтобы создать у тех капитал, чтобы у них появился досуг и они вернулись на форумы.



Edited at 2017-07-09 03:10 am (UTC)

Это я к тому, что пора уже перестать брать только деньги за основу межчеловеческих взаиморасчетов. Давайте будем брать за эту основу еще и время. Его нельзя накопить, кстати.


О, золотые слова! Время - ещё какой капитал.

Про планирование не скажу, но
после того как я отказалась от чая, сплю гораздо лучше.

Edited at 2017-07-09 05:44 am (UTC)

При бессоннице рекомендуют, вы правы. Я читала. Но при сонливости переход на зелёный чаёк не всегда работает...

(Deleted comment)
"Не гнаться за материальными благами. Ни один дом не стоит психологического изнурения." - Это всё хорошо, но когда дети прибаливают, то грязный дом заставляет ощущать мощную вину за якобы свой вклад (поддерживаемую врачебными рекомендациями). Пусть даже это мизер по сравнению со школьными контактами, экологической обстановкой и пр.

Дело не столько в чистоте и порядке дома, сколько в деньгах, зарабатываемых до посинения на ипотеку и тому подобное. То есть живите в съёмной квартире или в однушке, но не надседайтесь, пытаясь улучшить свои жилищные условия.

Мне кажется, эти советы бесполезны. Чтобы меньше уставать, нужно только одно — меньше делать.

Она перестанет пить кофе, есть шоколад, обменяет завтрак на зарядку, и будет точно так же выкладываться в таком же количестве работы и домашнего труда. Но уже без стимуляторов и спасительных вознаграждений. Спасибо, нет.

Могу проэкспериментировать на себе.

Кстати. Я не пью, у меня аллергия на молоко, и два-три раза в неделю я ем брокколи. И у меня по-прежнему длинный менструальный цикл, а у печени свои проблемы.

Да вот мне тоже эти рекомендации кажутся однобокими.

(Deleted comment)
Мама мия, какая всё-таки жуть. Одни посылают на убой без всякого смущения, а другие чувствуют вину, если лягут подремать посреди уборки...

  • 1