
Долгие годы Эда была полной (см. фото), располнела она в 9 лет и с тех пор безуспешно пыталась стать стройнее. И вот в 54 года, когда она уже была авторитетным психологом и мамой взрослой дочери, она приехала в клинику Дарем, специализировавшуюся на похудении.
Скажу сразу: более полезного, разумного и ценного обсуждения психологии похудения, чем в этой книге, мне ещё не попадалось (хотя, честно говоря, обложка совершенно дурацкая - безликое стоковое фото неизвестной девицы с сантиметром). Причём сама методика сброса веса как раз спорна и не факт, что лично мне бы она подошла - рацион состоит практически из одного риса с фруктами и овощами, плюс большие кардио-нагрузки: худеющие только и делают, что гуляют по окрестностям. Зато Эда Ле Шан показала себя до мозга костей психологом: она описала и осмыслила свои переживания и те трудности, с которыми столкнулась в процессе превращения из пухлой дамы-колобка в весьма красиво-фигуристую женщину. (Изменения в объёмах видны на втором фото - к сожалению, в интернете фотографий Эды немного, книга и её похудательная история относятся к 1970-м годам, так что и взять изображений неоткуда. Лучшее, что я нашла - вот это фото с какого-то фотостока с водными знаками во всё лицо; но новую фигуру Эды на них вполне можно разглядеть).

Впрочем, про саму методику сброса веса Эда пишет только мельком. Гораздо важнее психологические перемены, которые при этом происходят в человеке, и о которых, если честно, я практически нигде до этой книги не могла узнать так глубоко.


Когда налаженная (хоть и не очень радостная) толстая жизнь меняется, то радикально и сразу во многих местах (иногда - в очень неожиданных для человека и его окружающих) вылезают нежданные трудности. Одно тянет за собой другое. Проблем слишком много, и человек, пугаясь, может отыграть назад, не в силах справиться со шквалом изменений в своей жизни. Так поступают, например, многие худеющие, которые больше не могут сваливать на лишний вес свои жизненные неудачи; похудевшие, которые, решив проблему с весом, понимают, что теперь лицом к лицу стоят с реальными жизненными трудностями (например, с импотенцией супруга или невозможностью жить по-старому в опостылевшем браке). И встретиться с проблемами, решение которых откладывал до момента "вот похудею, и тогда" - чрезвычайно болезненно (и, кстати, тем более жаль, что пациенты Дарема были вынуждены делать это без психологической помощи). В клинике для похудения полно людей, которые прячутся там от реальной жизни, в которой их ждут огромные проблемы, для решения которых нет ни поддержки, ни ресурсов. Из-за этого случаются многочисленные срывы, возвращения в клинику с тем же или большим весом, чем в прошлый раз и самосаботаж - когда человек, не отдавая себе отчёта, активно нарушает диету и сам искренне этого не замечает.
Саму Эду поддерживали многие - ей звонили и писали друзья, любящий муж был всецело на её стороне, и несколько подруг заявили ей, что она красавица в любом весе, так что, если хочет, может худеть, а может и нет, она всегда будет для них прекрасной и чудесной Эдой. Но она встретила в клинике для похудения множество людей, жизнь которых сложилась печальнее и они обратились к булкам, колбасе и пирожным, не найдя в жизни других радостей. В этих страницах, как мне кажется, проявился теплый нрав и душевность Эды - ей горячо понравились очень многие люди, встреченные в клинике, со многими она подружилась и поддерживала связь после похудения. Совершенно искренне она описывает, каких замечательных людей она встретила на лечении и с огромным сочувствием рассказывает об их жизненных историях. Мне очень симпатичен такой подход, и теперь я буду читать другие книги Эды Ле Шан, зная, какой она чудесный и добрый человек.
Ещё Эда Ле Шан пишет, как её потрясло то, что примерно треть пациентов клиники Дарем растолстели после некоторого тяжёлого стрессового события в жизни - у одной женщины умер горячо любимый муж, другая потеряла маленького ребёнка и, горюя, наела значительный лишний вес. О таком обычно не пишут фитоняшки, такие люди "невидимы" для гламурных журналов. Это их способ справляться с горем, и общественное осуждение внешности и веса только утяжеляет ситуацию. Примерно каждый третий пациент растолстел именно так - значит, всё, что нам говорили о "безвольных жирдяях" и "прожорливых толстухах", мягко говоря, неправда. Толстый человек может быть ранимым и страдающим существом, который заедает какую-то тяжёлую травму в жизни, и мы можем только догадываться, что это за травма.
Сама Эда, кстати, лишний вес пронесла почти через всю жизнь - в 9 лет она заболела и была вынуждена год провести в постели, так что по-настоящему толстой она стала именно тогда. Проблема усугублялась нездоровой реакцией её матери, которая, похоже, сама была не уверена в собственной привлекательности и изо всех сил старалась вырастить дочку "хорошенькой" и стройной, на деле стыдя её и изводя. Так что взросление толстенькой девочки было ей знакомо: она росла среди упрёков окружающих, "желавших ей добра" и поэтому стыдивших, упрекавших и дававших непрошеные советы. Врачи, воспитатели, родственники и вообще первые встречные из самых добрых намерений обращали внимание на вес Эды. А после, надавав ценных советов, оставляли её наедине с презрением к себе и с отчаянными попытками измениться. Об этом, кстати, тоже в глянцевых журналах не напишут.
Глянцевые журналы не напишут и о другом: что жизнь худеющего человека полна множества искушений, которых люди, не пытающиеся сбросить вес, даже и не заметят. Постоянно приходится делать выбор (а это изматывает). Друзья, которые пытаются порадовать вкусняшкой, гости невовремя, которые нарушают планы диеты и упражнений, узкий выбор полезных блюд в кафе и ресторанах, утомление, плохое самочувствие - все эти проблемы, которые вынужден решать худеющий и которых обычные люди просто не замечают. К этому прибавляется привычка искать утешения и успокоения именно в сладком-жирном-вредном, что ещё больше усложняет задачу похудения. Предложения поесть вкусненького атакуют на каждом шагу: развлечения и отдых ассоциируются обычно с поеданием вкусной еды, а вот худеющий человек вынужден постоянно быть начеку и решать проблемы - как отвертеться от общего пиршества, что я могу съесть из имеющегося великолепия, чего я хочу и что мне можно.
Важным навыком, помогающим похудеть, является навык слушать своё тело. Так, Эда Ле Шан обнаружила, что лично она набрасывается на сладкое только тогда, когда съела что-то солёное; вот так у неё устроен организм (а я, кстати, набрасываюсь на сладкое только тогда, когда получила из пищи недостаточно белка - поэтому, кстати, я на рисе и не выдержала бы). Полные люди вообще не очень привыкли слушать своё тело - его стыдятся, ругают и винят. Причём не только окружающие, которые отпускают массу бестактностей по поводу внешнего вида и веса полных людей, но и сами полные привыкли думать, что они распущенные, ленивые и отвратительные, раз они весят больше нормы. К толстым людям грубы окружающие (неохотно обслуживают, хамят в магазинах одежды, насмехаются), но и сами полные себя недолюбливают, принижают, высмеивают, не уважают. Эда обнаружила, что вместе с новым, более стройным телом приобрела самоуважение - она стала останавливать других от грубого с собой обращения, хотя раньше была готова угождать и подстраиваться. Она научилась говорить "нет", стала "менее удобной". Перестала заедать обиды от других - а стала давать обратную связь и смелее настаивать на своих потребностях (например, вместо того, чтобы угождать мужу, у которого трудный период в жизни, она выбрала поговорить о том, что и у неё самой есть потребности, и она злится, что ей приходится только подстраиваться). Стройная Эда научилась уважать свои границы, слышать и удовлетворять свои потребности. Огромную радость принесло ей и то, что она смогла переживать трудности и проблемы без утешения едой - да, трудности от этого меньше не стали, но зато вес от каждой печальки набираться перестал.
Похудевшая Эда довольно болезненно столкнулась с тем, что люди могут быть бестактны - многие довольно глупо шутили насчёт её нового внешнего вида, один знакомый назвал даремскую клинику "свинофермой" (Эда возмутилась, он извинился), а уж от обсуждений изменений во внешности деваться было и вовсе некуда. Новая, "неудобная" Эда вынуждена была жёстче указывать свои границы и отстаивать своё право поступать так, как считает правильным.
В книге приводится несколько полезных психологических техник для лучшего осознавания себя новой и своих проблем: несколько письменных практик, несколько вопросов для глубокого осознания, примеры работы со снами (и извлечения из них подсознательных запросов) и ведение дневниковых записей самонаблюдения за своими эмоциями. И ещё Эда советует медитировать.
И ещё. Книги по похудению рассказывают массу интересного, в первую очередь, о личности автора. Какая-нибудь Лена Миро или Алёна Водонаева пишет, что быть толстой - "стыд, позор, свинота, адище, стыдоба такой быть, жиробасина, омерзительная коровища" (не дословно, но по смыслу). И понятно, что худеть её гонит нарциссический токсичный стыд, что она сама-то не очень справляется с образом себя, поэтому может только бить себя и мучить (а если позволить - будет бить и мучать других из того же стыда "выглядеть не так"). А Эда Ле Шан пишет, как важно ей было оплакать ту Толстушку Эду, которая была с ней вместе 45 лет (с 9 до 54 лет), как она благодарна за всё, что им пришлось пережить, как она любит эту часть в себе, благодарит за всё и прощается. Безумно трогательные и нежные страницы были о том, как Эда оплакивала Толстушку в себе - "спасибо за то, что ты была со мной, и прощай, я больше тобой никогда не буду". И понятно, что Эда Ле Шан - вот такой замечательный человек, который не будет обижать ни саму себя, ни других. Ещё раз упомяну, как же мне эта книга понравилась и как понравилась личность автора.
Что я вынесла из книги (для себя и собственного похудения):
1. Похудение вообще - адовый труд. Нужна большая работа. (Ну и ходить пешком надо больше).
2. В процессе требуется психологическая поддержка (от друзей и сочувствующих близких). Несочувствующих - сразу нафиг, то есть, сократить контакты до минимума. И так непросто будет.
3. Обязательно нужна работа с психологом, чтобы разобраться с проблемами, которые довели меня до жизни такой, ну и чтобы справиться со страхом перед "новой собой".
4. Важно планировать и "подстилать соломку" как можно больше где. (Для меня это пока что - про планирование, где я буду обедать и какой именно белковой пищи я себе найду; потому, что уставшая и голодная без белка я могу только убивать-убивать-убивать). И ещё знать о возможных соблазнах и заранее планировать, как я их буду обходить.
Книгу однозначно рекомендую. Для всех, кто хочет худеть - очень будет полезно. И для всех психологов, кто работает с образом тела и отношением к внешности - тоже весьма поможет.